Cette période de fin d’année arrive avec son cortège de bonnes résolutions que les uns et les autres se promettent à mettre en oeuvre avec plus ou moins de conviction. Il y en a d’autres qui s’en amusent ou que cela agace. En tout cas cela nous laisse rarement indifférent. Nous savons tous que le changement fait partie de la vie et que nous ne faisons que changer depuis le premier jusqu’au dernier souffle. C’est notre évolution. Petit, nous voulons grandir ; puis une fois grand nous ne voulons plus vieillir. Certains changements nous font peur, d’autres s’avèrent nécessaire. Parfois on nous les impose et l’on subit plus qu’on ne choisit. Et il s’agit de faire avec, de s’adapter au mieux à cette nouvelle situation. Cela ne se passe pas toujours dans la bonne humeur mais peut générer des souffrances et conflits. Fruit d’incompréhensions et d’attentes déçues. Et si nous arrêtions de vouloir changer ? Il existe une forme de « lâcher prise » qui n’est pas une résignation mais plutôt une acceptation ouvrant le chemin à de nouveaux « possibles ». Elle est au cœur d’une pratique méditative dite « pleine conscience » ou « mindfulness ».

Marion JAKOB
Psychologue – Psychanalyste (Cannes)
+33(0)4-688-790-005
www.psycho-ressources.com/marion-jakob.html

Times are a changing

Remember the song ? What about our wishes to change ? Ourselves, our partners, children, friends or colleagues ? Approaching the end of the year we use to have a look back and nearly at same time try to makes plans for the New Year coming. We look back, we look forward. But what about “right now” ? It is such a precious moment right now. I think we sometimes, let’s say very often we forget There is a very easy way to come to the point, to be aware of this precious moment; which is always a new one. As we know time doesn’t stand still. We cannot stop the clocks, even if sometimes they seem do. Let’s take some time to have a closer look at this and how it may help us to settle the best conditions to connect ourselves to the present ! How to do ? Let’s have a try ! In a few seconds put away this text, stop reading and just close your eyes and put your attention on your breathing, just a few minutes, one, two or three. Don’t try to change it, just become aware of how it is right now. Do you feel the fresh air getting in your nose ? Do you feel the air moving in your body, in and out…? How do you feel now ? What did happen ? I guess that a lot of thoughts took you away from the breath, and away from the present moment. That’s natural. That the way human mind is working. You can experience it very well here in this little exercise. That’s why it is quite easy and quite difficult by the same time. Taking a little time to train it will contribute to come to another way of living our present life, moment after moment. Interested to try ? Learn more about mindfulness meditation! There is a little program for smart phones called “Take Ten” inviting you to learn it by ten steps. It needs 10 days and 10 minutes every day. By meditating you may experience another way of connecting yourself to the present and share precious moments with others.

Marion JAKOB
Psychologue – Psychanalyste (Cannes)
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